Почему в обычном кресле устаёт шея
Читая, человек наклоняет голову к книге и держит её так десятки минут. Если спинка кресла заканчивается на уровне лопаток, шея работает без опоры, и через полчаса книгу откладывают не потому, что стало скучно. Исследования сидения показывают простую вещь: опора для спины снижает работу мышц вдоль позвоночника. Поэтому кресло для чтения — это прежде всего высокая спинка, до затылка, и лучше всего с крыльями по бокам: в них удобно опереться головой и сесть чуть боком. Не случайно лучшим креслом для чтения считают кресло с ушами.
Откинуться и поднять ноги
Сидеть прямо, с углом 90° между корпусом и бедром, удобно за столом, но не с книгой на час. Ещё в 1953 году ортопед Дж. Киган показал на рентгеновских снимках, что поясница ближе всего к естественному положению, когда угол между корпусом и бедром около 135° — так, как мы лежим на боку. В кресле к этому приближаются двумя способами: чуть откинутой спинкой и пуфом под ноги.
Пуф в тон креслу решает это проще и дешевле, чем кресло-реклайнер, и не превращает угол в домашний кинотеатр. Второй сценарий для пуфа — подставка под поднос с чаем, если рядом нет столика.
Какие размеры смотреть
- Спинка — до затылка сидящего. Если голове не на что опереться, кресло для чтения не годится, какой бы мягкой ни была посадка.
- Глубина сиденья — ГОСТ 13025.2-85 задаёт для кресел для отдыха от 45 до 60 см. Для чтения удобна середина: спина достаёт до спинки без подушки под поясницу. На слишком глубоком сиденье сползают, на мелком — сидят на краю.
- Ширина сиденья — не меньше 48 см по ГОСТу, а чтобы сесть боком, подобрав ноги, нужно больше.
- Высота сиденья — проверяется так же, как высота кровати: сидя, стопы стоят на полу, колени согнуты примерно под прямым углом.
- Подлокотники — на такой высоте, чтобы предплечье лежало свободно, а плечи не поднимались: на них держат книгу.
Подробно о размерах — в статье «Размеры кресла».
Свет: сколько и откуда
Главная ошибка читального угла — люстра. Свод правил СП 52.13330.2016 нормирует для жилых комнат около 150 люкс общего света — достаточно, чтобы ходить по комнате и разговаривать. Для чтения на странице нужно 300–500 люкс, в два-три раза больше; европейская норма для офисной работы — от 500. Больше тоже плохо: белая бумага начинает слепить. Поэтому у кресла для чтения нужна своя лампа.
- Откуда. Из-за плеча, сзади и сбоку, чтобы на страницу не падала тень от головы, а лампа не светила в глаза. У кресла с ушами — только так: крылья закрывают боковой свет.
- Какой свет. Министерство энергетики США советует для домашнего света 2700–3600 К и индекс цветопередачи от 80. Для вечернего чтения приятнее тёплые 2700–3000 К, для долгого чтения днём — нейтральнее, около 4000 К: контраст выше, глаза устают меньше.
- Какая лампа. Торшер с абажуром или направленным плафоном, чтобы сама лампочка не попадала в поле зрения.
Где поставить кресло
Лучшее место — у окна: днём естественный свет, вечером торшер. Второе — угол комнаты: две стены за спиной дают то же ощущение укрытия, что и крылья кресла. Чего стоит избегать — прохода: кресло на пути между дверью и кухней читальным углом не станет. Рядом нужна поверхность на расстоянии вытянутой руки — столик, полка или широкий подлокотник — для чашки и очков.
Кресло для чтения в спальне
В спальне кресло ставят у окна или в углу рядом с кроватью. Здесь уместнее компактные модели с ушами и ткань, которая перекликается с изголовьем кровати, а не спорит с ним.
Кресло для чтения в детской
В детской такое кресло служит дольше, чем кажется: сначала в нём читают ребёнку вслух, потом он читает сам. Здесь важна ширина посадки — взрослый с ребёнком на коленях должны помещаться свободно — и тёплая ткань вместо кожи.
Обивка кресла для чтения
Ткань теплее при первом касании, кожа прохладна, но служит дольше всех и с годами становится только красивее. Для кресла, в котором проводят по нескольку часов, важна износостойкость: смотрите тест Мартиндейла выбранной ткани, о нём — в статье «Ткань для дивана». Если в доме кошка, петлистую рогожку и букле лучше не брать.
Частые ошибки
- Кресло с низкой спинкой. Красиво, но голове не на что опереться.
- Читают при люстре. 150 люкс общего света — в два-три раза меньше, чем нужно на странице.
- Лампа сбоку у кресла с ушами. Крылья закрывают свет.
- Нет пуфа. Ноги внизу — поясница устаёт быстрее.
- Холодный яркий свет вечером. Перед сном приятнее тёплые 2700–3000 К.
Какое кресло выбрать
Из наших моделей для чтения лучше всего подходят Королева Анна с канонической высокой спинкой и крыльями и Manchester Furman с более широкой посадкой — в нём удобно сидеть боком. Все кресла — в каталоге, а как подобрать кресло под комнату — в статье «Как выбрать кресло для дома».
Источники
ГОСТ 13025.2-85 (глубина и ширина сиденья кресел для отдыха); СП 52.13330.2016 «Естественное и искусственное освещение» (освещённость жилых комнат); EN 12464-1 (освещённость рабочих мест); U.S. Department of Energy, «Lighting Principles and Terms» (цветовая температура, цветопередача); J. J. Keegan, 1953 (угол корпус–бедро около 135° и положение поясницы); систематический обзор влияния спинки кресла на нагрузку мышц спины.
